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Bomberos comparte videos de acondicionamiento físico para ejercitar en cuarentena

La Academia Nacional de Bomberos, ANB, anunció en su página web que, con el objetivo de fomentar la actividad física en el cuerpo bomberil y en todo el país, entregó cuatro videos de acondicionamiento físico para mantenerse en forma en periodo de confinamiento.

Según explican en el portal www.bomberos.cl las cuatro rutinas, de ocho ejercicios cada una, son impartidas por la profesora de Educación Física e Instructora de la ANB, Claudia Arancibia Cid.

Se trata de tres tipos de ejercicios, con distintos niveles de intensidad: Básico, Medio y Avanzado, más uno de Elongación. Las rutinas están hechas por tiempo, no por número de repeticiones, la idea es que las personas se pongan metas poco a poco. Se recomienda al menos hacer la rutina tres veces por semana para que tenga un real impacto y adaptación al ejercicio, en este sentido, la auto superación es muy importante. Mas Info en bomberos.cl.

 
 

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