Betarragas (Paquete)

 

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Betarragas / Paquete

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Betarragas / Paquete

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Ventajas

La remolacha ayuda a reducir tus niveles de presión arterial.

La remolacha es una excelente fuente de nitratos, los cuales al ser consumidos son convertidos a nitritos y en un gas llamado óxido nítrico. Ambos componentes ayudan a ampliar las arterias y a bajar la presión arterial.

1.- La remolacha reduce el colesterol “malo”.

La remolacha es conocida por contener altas cantidades de fibras solubles, flavonoides y betacianina. La betacianina es el compuesto que le da a la remolacha su color púrpura y también es un poderoso antioxidante.

Ayuda a reducir la oxidación del colesterol LDL y no permite que se deposite en las paredes de las arterias. Esto protege al corazón de potenciales ataques cardíacos y embolias reduciendo la necesidad de medicamentos.

2.- La remolacha es un buen alimento para mujeres embarazadas y bebés por nacer.

Otra increíble cualidad de la raíz es que tiene un abundante suministro de ácido fólico. El ácido fólico es importante para madres embarazadas y para bebés por nacer, ya que es un componente esencial para la formación adecuada de la médula espinal del bebé por nacer y protege al niño de problemas como la espina bífida.

3.- La remolacha ayuda a combatir la osteoporosis.

La remolacha está llena del mineral sílice, un componente importante para que el cuerpo use el calcio eficientemente. Ya que el calcio es parte de nuestros huesos y dientes, consumir un vaso de jugo de remolacha al día ayuda a mantener alejadas a enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad en los huesos.

4.- La remolacha ayuda a controlar la diabetes.

Las personas que sufren de diabetes pueden satisfacer sus antojos dulces al agregar un poco de remolacha en sus dietas. Al ser un vegetal con bajo índice glicémico, ayuda a mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajos mientras que satisface tu antojo de azúcar. Además, este vegetal es bajo en calorías y libre de grasas, haciéndolo el vegetal perfecto para los diabéticos.

5.- Trata la anemia.

Es un mito común que debido a que la remolacha es rojiza en su color, reemplaza la sangre perdida y por lo tanto es buena para tratar la anemia. Mientras que esto puede sonar un poco alocado para muchos, existe una verdad parcial en el mito. La remolacha contiene mucho hierro.

6.- Ayuda a aliviar el cansancio.

Un estudio presentado en la conferencia de la Asociación Americana de Diabéticos afirmó que la remolacha ayuda a incrementar la energía en una persona. Ellos dicen que debido a su contenido de nitra ayuda a dilatar las arterias, por lo tanto ayuda en la adecuada transportación de oxígeno a varias partes del cuerpo, incrementando la energía de la persona.

7.- Mejora tu salud y rendimiento sexual.

También conocido como la ‘Viagra natural’, la remolacha ha sido comúnmente usada en muchas costumbres antiguas para mejorar la salud sexual propia.

Debido a que el vegetal es una rica fuente de nitratos, ayuda a liberar óxido nítrico en el cuerpo, ampliando los vasos sanguíneos e incrementando el flujo de sangre a los genitales, un mecanismo que medicamentos como la Viagra buscan replicar.

Otro factor es que la remolacha contiene mucho boro, un compuesto químico que es importante para la producción de la hormona sexual humana.

8.- La remolacha podría ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

El contenido de betacianina en la remolacha tiene otra función importante. En un estudio hecho en la Universidad de Howard, Washington DC, se encontró que la betacianina ayuda a ralentizar el crecimiento de los tumores en un 12.5 % en pacientes con cáncer de senos y de próstata.

Propiedades

Aporte nutricional de la remolacha:

En 100 g de remolacha hay:

Su composición de agua es de aproximadamente 80 %
Calorías: 43 kcal
Carbohidratos o hidratos de carbono: 9.56 g
Proteínas: 1.61 g
Grasas: 0.17g
Fibra: 2.8 g
Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc y cobre.
Vitaminas: vitamina C, tiamina, rivoflavina, niacina, vitamina B6, vitamina E, vitamina K.

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