Durazno Plátano (Kilo)

1- Bajar de peso
Probablemente uno de los beneficios del durazno más importante.

Y seguramente estás aquí solo por leer como te ayuda el durazno a bajar de peso.

Este fruto es muy consumido por lo que se encuentran en un régimen de dieta, por las pocas calorías que otorga.

Un durazno mediano proporciona unas 50kcal, mientras que las vitaminas revitalizantes y la fibra saciante, también resultan claves para controlar el peso.

El durazno también es fácilmente digerible y cuenta con una fuerte reacción alcalina sobre el cuerpo.

Igualmente su jugo nos ayuda a disminuir las capas extras de grasa en el cuerpo y colabora con evitar los el desorden del metabolismo.

2- Ayuda a la digestión
Al ser una fruta fácil de digerir es poco pesada para el estómago, además ayuda al hígado en todos los procesos digestivos, al aumentar la producción de bilis y digestión de las grasas.

Igualmente se previenen infecciones gastrointestinales con su consumo.

3- Antioxidante
Las vitaminas en el durazno, producen un efecto antioxidante, que inhibe la acción de los radicales libres, protege el temprano el envejecimiento.

Hay alimentos que aceleran el envejecimiento y otros que ayudan a combatirlo, pues el durazno ayuda a prevenirlo.

4- Reduce riesgo de enfermedades
Esta fruta disminuye el riesgo de sufrir enfermedades crónicas y degenerativas, además de prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer.

Eleva las expectativas de vida.

Incluso al ser los duraznos ricos en compuestos fenólicos y carotenos, ayuda a combatir tumores como los del cáncer de mamas y de colón.

5- Colesterol
Esta es otra de las propiedades del durazno que vale la pena destacar:

Gracias a la presencia de pectina, el durazno colabora con disminuir los niveles de colesterol malo.

6- Poca presencia de azúcar
El durazno aporta poca cantidad de azúcar, por lo que puede ser consumida por personas con diabetes, bajo una dieta equilibrada.

7- Antipasmódico
Las hojas del durazno son diuréticas, purgantes, antihelmínticas y antiespasmódicas.

8- Estreñimiento
La presencia de fibra soluble e insoluble estimula el movimiento intestinal y evita el estreñimiento, termina siendo un laxante suave y efectivo.

Y la fibra es super importante en la dieta.

Así que a comer duraznos se ha dicho!.

9- Aliada de vías urinarias
El jugo de durazno, puede ser muy útil para los que sufren cálculos de riñón o vesícula, ya que colabora con la disolución de las piedras renales, incluso recomiendan mezclarlo con miel. También evita la nefritis.

10- Ayuda al corazón
El durazno nos ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. Regula la tensión arterial.

11- Evita la depresión
Esta fruta protege las células nerviosas, por lo que nos ayuda a evitar la depresión y levantar nuestro estado de ánimo.

Así que ya sabes, no solo puedes evitar la depresión con ejercicio, también puedes lograrlo comiendo esta deliciosa fruta.

12- Estómago
Colabora con la estimulación de la secreción de jugos digestivos.

13- Estrés
Con las hojas y flores de durazno se puede preparar té, que los recomiendan para los momentos de estrés, tensión y nerviosismo.

14- Diurética
Otra de las propiedades del durazno que vale la pena destacar es la diurética:

Las infusiones curativas tienen cualidades que tienen propiedades diuréticas y laxantes. Además, es bueno para los problemas reumáticos y las enfermedades pulmonares.

15- Sistema inmunológico
El durazno refuerza el sistema inmunológico.

16- Anemia
Por la presencia de hierro en la fruta, se recomienda para personas con falta de apetito y anemia. Es un estimulante digestivo y nos ayuda en la expulsión de la bilis.

17- Riñones
La fruta es especial para depurar el organismo y eliminar toxinas. Activa la función renal y nos colabora con la disolución de las piedras en el riñón.

18- Sistema óseo
El durazno contiene calcio, con lo que se puede prevenir el deterioro del sistema óseo en las mujeres, especialmente en la edad de la menopausia. Se puede evitar la osteoporosis, raquitismo, así como la debilidad de huesos y dientes.

19- Embarazos
Esta fruta también ayuda en el caso de las mujeres embarazadas, porque su alto contenido de hierro, potasio, y vitaminas como la C,B9, B2, B1, y E, mantendrán saludables a madre e hijo.

Además, el durazno cuenta con otros beneficios importantes, al prevenir enfermedades respiratorias, problemas de cicatrización, ayuda a hidratar la piel, intensifica el bronceado, le da fuerza a las uñas, colabora en reconstituir los tejidos, en detener los dolores reumáticos, los cólicos abdominales y la tos.

También es muy bueno para disminuir los problemas de la vista que son causados por la edad, al igual que activa la energía del cuerpo, siendo positivo para la fibromialgia o fatiga crónica.